E tu quanto ti muovi?
Camminare fa bene. È banale, o forse no, non ci rendiamo conto dei benefici che il "passeggiare" comporta. La maggior parte dei medici e specialisti nel settore alimentare e medico consigliano almeno 10.000 passi al giorno, cioè 1 ora circa di camminata. Non si tratta di correre, ma di camminare. La camminata oltre che riattivare gran parte della circolazione, fa bene per il nostro organismo, che sfrutta le energie accumulare. 10.000 passi corrispondono a circa 300/400 calorie, 1/4 del fabbisogno giornaliero. ( 2000-2500 calorie a seconda del sesso). Per tenere sottocontrollo la vostra vita, e il numero dei passi, consiglio di acquistare un aggeggio chiamato " conta passi" da mettere in tasca. Oppure scaricare qualche APP Per iOS o Androis. iPhone 6 e successivi hanno l'applicazione "Salute" che rileva oltre ai passi, anche i "piani saliti". Ottima app.